まつやま

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ゴルフで左膝の痛み(右打ち)を抱えている人は予防してください。

なぜアスリートやプロレベルのゴルファーで左膝の痛みになるのかを解説します。
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正しい呼吸しないと将来、障害につながる!

自然呼吸で腹式呼吸が多く、胸式呼吸が少ない原因についてお伝えしたいと思います
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腰痛!デッドリフト、スクワットは足幅が重要?

今回はバーベルを使って、デッドリフトやスクワットをしている人に多い腰痛のメカニズムと対処方法について解説します。
腰の痛み

ゴルフ腰痛、ヘルニアの対策と予防(下肢の柔軟性との関係)

下肢後面の柔軟性低下から腰痛やヘルニアになるメカニズムを解説します。これを放置しておくと将来、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症,腰椎椎間板ヘルニアなどで大好きなゴルフが出来なくなる可能性があります。心当たりがある人は最後に紹介する体操を毎日必ず実践してください。
ゴルフ身体作り

女子プロのように安定したフォロースルーを獲得する方法

女子プロ → 安定したフォロースルー 自分     → ・左足めくれ上がる ・フォローの後1歩踏んでしまう ・伸び上がる 違いと対処方法の解説をしたいと思います。 何が違うのか まずインパクトからフォロースルーにかけて1番大...
ゴルフの痛み

ゴルフラウンド後の足のだるさ解消方法

ゴルフの競技の特徴として競技エリアが広く,ほとんどの時間を歩いています。 プレイヤーの熟練度やカートやコースの特徴によって多少誤差はありますが1ラウンドでおよそ1万歩、歩いていると言われています。それも平坦な道ではなく、山道を歩いているので足への負担はかなり大きくなります。 では歩行ではどこに負担がかかるのかと、解消方法についてお伝えしたいと思います。
膝の痛み

変形性膝関節症やO脚による膝内側の痛みの原因と対策方法

「歩き始めや,階段の上り下りの際に膝が痛い」 「健康のためにウォーキングしたいが膝が痛くて億劫になる」 など皆様のように膝の痛みで悩んでいる人はかなり多いです. この記事では凹脚による膝内側の痛みの原因の一つについて解説し,対処方法をお伝えします.
肩の痛み

肩こり、腰痛の方必見!正しい呼吸の方法

肩こりや腰痛を抱えている人のほとんどが日常的な姿勢から呼吸パターンが変化してしまっています. 姿勢によって,呼吸の系統が変化します. 例えば,1日中座って仕事をしている人は,骨盤が丸くなり肋骨が下がりやすくなります. その姿勢が続...
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膝の痛み

若い人やアスリートに多い,膝内側の痛みの原因と対処方法  変形性膝関節症やO脚による膝内側の痛みの原因と対策方法 
膝の痛み

若い人やアスリートに多い、膝内側の痛みの原因と対処方法

「スポーツの練習を続けていると痛みが出てくる」などアスリートの方で膝内側の痛みで悩んでいる方は多いです. アスリートや若い人に多い膝内側の痛みのほとんどが[knee in]という現象により鵞足炎になっている事が多いです.  この記事ではknee in による膝の内側の痛みで多い原因について解説します.
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